في مدونة الرشاقة و خسارة الوزن .. سوف نبدأ معكم خطوة بخطوة كي تخسروا الوزن و الدهون الزائدة, و تحصلوا على الجسم الجميل الذي يريده الجميع.
بداية سنبدأ ببعض النصائح العامة:
1. عليك ان تكون نشيطا" حتى تحرق السعرات الحرارية ..لا تستسلم للكسل و الملل, و افضل ما يمكن عمله هو الذهاب للمشي لمدة نصف ساعة يوميا.
2. نوع في طعامك و ابتعد عن المأكولات الجاهزة و المياه الغازية قدر الامكان.
3. مارس التمارين الرياضية قدر الامكان.
4. مارس النشاطات الاجتماعية و الالعاب الجماعية ككرة السلة او القدم و السباحة و غيرها.
5. اشرب كمية اكبر من السوائل و بالاخص المياه
بداية سنبدأ ببعض النصائح العامة:
1. عليك ان تكون نشيطا" حتى تحرق السعرات الحرارية ..لا تستسلم للكسل و الملل, و افضل ما يمكن عمله هو الذهاب للمشي لمدة نصف ساعة يوميا.
2. نوع في طعامك و ابتعد عن المأكولات الجاهزة و المياه الغازية قدر الامكان.
3. مارس التمارين الرياضية قدر الامكان.
4. مارس النشاطات الاجتماعية و الالعاب الجماعية ككرة السلة او القدم و السباحة و غيرها.
5. اشرب كمية اكبر من السوائل و بالاخص المياه
تمتعوا بتمارينكم الرياضية و بالنصائح التي ستقرؤونها في هذه المدونة ...
نرجو ان تنال اعجابكم و ان تحصلوا على الفائدة المرجوة ... و بالاخص على الصحة و الجسم الجميل الجذاب.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق