للحصول و الحفاظ على لياقة و رشاقة الجسم و على شباب دائم إليكم بعض النصائح:
1 - شرب كمية كافية من الماء بما لايقل عن 8 أكواب يوميا". الماء يساعد على حرق الدهون و خسارة الوزن و ايضاً للحصول على بشرة نقية و صافية.
2- تناول وجبة على الاقل من الأسماك في الأسبوع لغناها بالحمض الدسم اوميغا 3 لدوره الجيد في تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم وبالتالي التخفيض من خطر الإصابة بأمراض القلب و الشرايين.
3- استبدال الكحوليات والمشروبات الغازية بالشاي الاخضر لاحتوائه على كميات عالية من مضادات #الاكسدة مما يخفض خطر الإصابة بأمراض #السرطان و الذي بدوره يساعد على حرق الدهون و خسارة الوزن من منطقة البطن و المعدة بسرعة اذا كان مترافقاً مع حمية غذائية و تمارين رياضية مناسبة.
4- ممارسة التمارين #الرياضية بانتظام 3 مرات اسبوعيا لمدة نصف ساعة .... التنويع في التمارين الرياضية يعطي نتائج افضل و اسرع لخسارة الوزن و الحصول على جسم رشيق و جسم جذاب و مغري ... ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد على زيادة معدل الاستقلاب و خسارة الوزن بسرعة و الحصول على جسم متناسق و معدة مسطحة بسرعة خلال وقت قصير.
5- تناول كميات كافية من الخضر و الفاكهة لغناها بالالياف و الفيتامينات و المعادن الضرورية لأداء جسمنا وظائفة الفيزيولوجية بشكل جيد.
6- الابتعاد عن التدخين.
للمزيد من النصائح و التمارين الرياضية لخسارة الوزن بسرعة و للتحفيز المهضوم زوروا موقعنا الاساسي هنا FlatStomachTip.com
1 - شرب كمية كافية من الماء بما لايقل عن 8 أكواب يوميا". الماء يساعد على حرق الدهون و خسارة الوزن و ايضاً للحصول على بشرة نقية و صافية.
2- تناول وجبة على الاقل من الأسماك في الأسبوع لغناها بالحمض الدسم اوميغا 3 لدوره الجيد في تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم وبالتالي التخفيض من خطر الإصابة بأمراض القلب و الشرايين.
3- استبدال الكحوليات والمشروبات الغازية بالشاي الاخضر لاحتوائه على كميات عالية من مضادات #الاكسدة مما يخفض خطر الإصابة بأمراض #السرطان و الذي بدوره يساعد على حرق الدهون و خسارة الوزن من منطقة البطن و المعدة بسرعة اذا كان مترافقاً مع حمية غذائية و تمارين رياضية مناسبة.
4- ممارسة التمارين #الرياضية بانتظام 3 مرات اسبوعيا لمدة نصف ساعة .... التنويع في التمارين الرياضية يعطي نتائج افضل و اسرع لخسارة الوزن و الحصول على جسم رشيق و جسم جذاب و مغري ... ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد على زيادة معدل الاستقلاب و خسارة الوزن بسرعة و الحصول على جسم متناسق و معدة مسطحة بسرعة خلال وقت قصير.
5- تناول كميات كافية من الخضر و الفاكهة لغناها بالالياف و الفيتامينات و المعادن الضرورية لأداء جسمنا وظائفة الفيزيولوجية بشكل جيد.
6- الابتعاد عن التدخين.
للمزيد من النصائح و التمارين الرياضية لخسارة الوزن بسرعة و للتحفيز المهضوم زوروا موقعنا الاساسي هنا FlatStomachTip.com
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق