الكثير يعانون من معرفة الاوقات المناسبة لتناول الطعام و الكميات المناسبة للحصول على جسم رشيق و نحيف و تجنب السمنة و تراكم الدهون في البطن (الكرش) و الافخاذ و المؤخرة
تناول الوجبات الثلاثة الرئيسية الفطور و الغذاء و العشاء يساعد على زيادة معدل الاستقلاب و حرق الدهون و يجب الاعتماد على الفطور كوجبة رئيسية كما في الصورة و ذلك للحصول على بطن نحيف و جميل و جسم رشيق و جذاب.
بالاضافة للاكل الصحي يجب دوماً ممارسة التمارين الرياضية و الايروبيك لحرق الدهون و خسارة المزيد من الوزن ليصبح الجسم متناسقاً و جذاباً.
يوجد الكثير من المقالات في هذه المدونة عن التمارين الرياضية الممكن ممارستها بالمنزل بسهولة للمعدة و البطن و تمارين الافخاذ و المؤخرة و كل عضلات الجسم للحصول على الجسم الذي تريدونه.
للمزيد من المقالات و التمارين الرياضية المنوعة اكثر زوروا مدونتنا باللغة الانجليزية هنا Flat stomach Tip Blog
FlatStomachTip.com او زوروا موقعنا الجديد للمزيد من الصور و التمارين و كل ما يخطر ببالكم
للتدريب الشخصي (بإسعار رمزية) يرجى مراسلتنا على FlatStomachTip@gmail.com
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق